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ㄎㄎ，久違了，被高熱量食物包圍、且可以享用的我！
今天終於解禁了~~~
其實我和學長的減肥打賭是到四月初，
但是因為我要去畢業旅行，
我得提早把目標達成....(對方一點都不通融..本來想延到四月中在結算的!)
所以我拼了命的想到48kg，
剛開始的那幾天或那幾個星期，
真的好煎熬，
因為停滯期的關係，
體重一直在50.0~51.0之間徘徊，
一到50.0kg就又上升...
直到剩下這不到一星期的時間，
體重才開始有下降的趨勢，
「看吧！我真的還能瘦下去！」
先把我最後兩天的飲食記錄寫完，
再來講其他心得吧~
3/30早上起床，
站到體重機上，發現體重又下降了，
真的超級開心的！
只要我後面兩天ㄍㄧㄥ一點，48開頭應該是可能的吧~
3/30早餐：起司餅乾(100)+牛奶餅乾(60)+牛奶(100)=260大卡
這頓吃完真得是很空虛..但還好因為早上有事，
吃完就出門到四處忙碌，
就不覺得餓了。
那真是忙碌的一天啊~
就因為知道一整天都要在外面，
我把午餐跟晚餐都帶在身上。
中餐時間，
我調整了一下午餐跟晚餐，
想要讓午餐吃飽一點，
所以吃QQ小八寶和自製的馬鈴薯泥。
馬鈴薯泥有分兩個人吃，他們都說很好吃~
這次的馬鈴薯泥，內容物有：馬鈴薯、紅蘿蔔、胡椒鹽、番茄醬、羅勒葉、百里香葉，
最重要的是我還加了點洋蔥！
變得更美味了呢！
另外還有外帶一個壓得粉碎的綠豆糕...(不好意思入鏡)
3/30午餐：QQ小八寶(150)+馬鈴薯泥(150)+綠豆糕(80)=380大卡
中午到下午的時間，幫朋友代班，
(還有朋友帶狗兒子豆豆來探班呢~)
5點下班就直接去上課了。
然後就在上課的時候默默的吃晚餐....
(但對老師有點不好意思....可是又不得不在17~18點之間把晚餐結束><)
這餐的分量其實蠻多的，
又加上不太好意思，就吃得很慢(覺得有咀嚼的聲音...)，
所以就頗有飽足感。
3/30晚餐：擂茶(110)+蘋果+葡萄+草莓+番茄(水果拼盤200)=310大卡
現在有點太過放鬆，我已經想不起來當天晚上是否覺得餓了...XD
可是記得很清楚的一件事，
就是皮皮和另外一個工讀生，一起起鬨，
搞得我決定最後一天，也就是今天，
乾脆就都不吃了！
想說ㄍㄧㄥ一下就過去了~
那天晚上就一直想著明天會很餓、會很餓~~~~~
3/30體重：49.6kg，熱量總攝取：260+380+310=950大卡
然後就到了今天，
早上起來就跑去便便，
因為昨天(3/30)沒時間便便，所以累積到今天，
想說體重應該跟昨天差不多，
結果.....
耶耶耶！超開心的！是我殷殷盼切的48耶！！
雖然是48.9kg，但是至少有到48開頭了~~~
結果決定還是吃點東西好了，
因為這些不吃掉，
春假回來也會壞掉...
說也奇怪，
一直到下午，我都沒有太大的飢餓感。
我拖著皮皮往學校的衛保組(衛生保健組)走，
討論著如果我量出來幾公斤，我就可以解禁吃晚餐，
因為覺得明天跟今天應該不會差太多了，
昨天吃很少，今天便便量卻頗多的，
所以不覺得明天會少很多。
結果就決定：48.6kg就解禁！
我是以衛保組的體脂肪機的體重為標準，
結果出爐了！
體重是48.6kg......剛剛好XDDD
其實最高興的不是體重！
是體脂肪！
其實體脂肪要下降是有難度的。
在我講我解禁後吃了什麼之前，
先說一下我的心得吧~
3/2下午5點，體重51.2kg，體脂肪25.8%(左)
3/16早上10點，體重50.3kg，體脂肪25.6%(右)
體重雖然降了快一公斤，但體脂肪卻一點變化都沒有....
然後就是今天，
3/31下午3點，體重48.6kg，體脂肪22.6%
體重在29天下降了2.6kg，體脂肪降低了3%！
真的是好開心唷~~
做得有點差...但是大概看一下吧！
這樣看下來，
我的體重真的有緩緩的下降唷~~~！
雖然真的不多，
但是對我來說已經是很大的突破了！！
48kg開頭，是我大學以來一直想要的體重，
沒想到真的被我達到了~
好開心唷~~
(從國小畢業後就沒看過自己4開頭的體重.....
)其實這次的減肥，
是從過年後慢慢開始的，
過年的時候每天都吃很吃多，
記得那時候站在家裡的體重機上，真是嚇到了...
53.6kg！！
但過年吃的份要減回過年前的水準，其實很快，
但是仍會回到我的停滯區....51~52之間。
雖然有好幾天真的一直停在同要的體重下不去，
皮皮也常常會說：「蛤？怎麼又回到前幾天的體重了...」
但是在不知不覺中，他以緩緩的下降了！
53.6→48.6，減少了5kg唷！
「所以要有耐心，要忍耐也要冷靜，不可以心急。」
這次減肥跟之前的減肥，方法並沒有太大的改變，
但我做到了上面說的那句話，
長時間的與停滯期對抗，
只要做到上面哪幾項，
就真的成功了！！
由於今天解禁後太興奮，
導致我在外面遊蕩很久，
一直找美食
所以寫網誌寫的現在....
一點半了，好晚了捏！
關於我解禁後吃了什麼... 明天再說吧！
春假結束後我會好好的寫個減肥過程的分析的！
就先讓我放假去吧~！
減肥的朋由們，
雖然減肥的過程好辛苦，
但是達到目標的時候，真的會非常的欣喜！
不要中途就放棄，
就像準備考試到等放榜的過程，
只要你夠認真、努力，
就會有你想要的結果唷！
加油，加油，加油！！
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