減肥│超量後，趕快加緊防守！ @ 淳淳欲動♥愛吃生活

從上星期五托到現在，
才要再回頭開始記錄前幾天到底吃了什麼。
但是由於吃太多東西了....
所以就讓我以圖片的方式瀏覽過去吧！
上面那張照片是3/16早餐：干貝起司蛋吐司+咖啡(大部分皮皮喝掉~)

吃完早餐去聽講座，獲得一個免費的便當，
素食的唷！和皮皮共享，沒吃很多。
(沒照片...><)

回台北前，先在火車站附近買了壽司，兩個花壽司~

到板橋火車站吃了一個紅豆餅...8元唷！
是老公公老婆婆賣的，這款我最愛~
還有葉媽要我跳下車買的麻糬...只有一個是我的啦~芝麻口味唷！
這在新莊夜市買的。

回到下，還好葉媽媽沒帶我去外面吃，
而是我自己加熱東西來吃。
左邊是葉媽媽燉的鮑魚雞湯，好清甜~
右邊是costco買的牛肉捲，
因為太油了...所以後來我只吃了裡面的餡..

剩下麵包皮就沒吃囉~~

3/16就這樣結束了，
看起來是還好，沒很多東西啦~

再來是3/17，出遊的日子，
由於怎麼玩我上一篇已經說過了，
就讓我隨便講講吧！

和葉媽媽共享，
一杯咖啡和熱量較低的豆香波堤~

和皮皮共享一份咖哩雞排飯！

再和皮皮共享一圈beard papa's的季節限定草莓泡芙~
還有一隻老爺爺老奶奶賣的豬血糕~

獨享CLOUDY CUPCAKE下午茶~

然後這是晚餐的石鍋海鮮豆腐麵~

最後再補上晚餐飯後甜點，義大利手工低脂冰淇淋，
櫻桃和香蕉兩種口味，與皮皮共享！

雜七雜八吃好多好開心，
由於是8個月紀念的約會，
所以就放縱一下~
做好心理準備就不會太罪惡，
再加上我還是有所克制的！

3/18，
如果有回家，
星期日的早上固定會和葉媽去喝一杯！
是咖啡啦~(沒帶相機所以沒拍照...)
我喝了一杯星巴克中杯的抹茶拿鐵，
外加葉媽偷偷帶進去的麻糬....

午餐則是辦桌菜，
因為要陪葉媽媽去，
所以就....
吃不多啦~但也不少....
這餐真的是個意外。

最意外的是晚上吧！？
我回到中壢應該要開始收斂，
但是我卻跟皮皮跑去吃牛排....

這兩天整個就大爆表，
隔天我站到體重機上.....
50.9kg！

又上升了...雖然可能是因為我沒便便，
可是每次都到快易破50的時候卡住，
然後又瞬間上升，
這種感覺真的不好.....
難道我真的沒辦法變成4開頭嗎...囧?

千萬千萬先不要放棄！
趕快在加緊防守吧！
惡肥退散！

3/19星期一，

快速的恢復了減肥的飲食生活！
是桂冠饅頭*2，還有一杯義美的燕麥豆奶，
灑上一點蜂蜜脆片~~~
其實這餐熱量頗低的唷！

3/19早餐：燕麥奶200c.c.+饅頭*2+脆片=200卡

以前好像沒特別注意到這瓶，
不知道是新出的還是被我忽略了。
熱量也很低，
重點是它比統一的高纖無糖豆漿還要稠，
因此更有飽足感，
這點我真的覺得很棒！
應該是燕麥的功效吧！

午餐因為突然想不到煮什麼，
就煮了泡麵，
也是燕麥麵唷！
今天是吃番茄雞蛋口味，
我外加了一顆魚丸，還有幾朵香菇。

3/19午餐：番茄雞蛋燕麥麵(282)+香菇+虱目魚丸=370卡

至於我最愛的下午茶時間，
真是一下直破表了...

這是星期日要皮皮從台北火車站買的bread papa's巧克力口味泡芙~
我跟皮皮一人一半！

然後是依雷特布丁，也是跟學校美食研究社的美食周團購的！
我和皮皮共享，
外加自己泡的一杯烏龍茶~

3/19下午茶：布丁(220)+泡芙(150)=370卡

真的太囂張了....但是布丁不吃掉會壞掉...= 3=

最後是晚餐！
我之前就買了QQ小八寶，一罐熱量不到150卡，
微甜又有飽足感，通常拿來當晚餐。
但冬天晚上都頗冷的，就會不想吃他，
但是這次我把它加熱了！
晚餐相當的滿意呢！

晚餐：QQ小八寶=150卡

3/19總攝取熱量：200+370+370+150=1,090卡
太好了~控制住了！

就在我吃晚餐的同時，我也在準備後續幾天要吃的東西，
煮了一些醬汁~
有咖哩醬，還有南瓜醬，
另外還有馬鈴薯南瓜泥~
其實我的冰箱快空了...
沒什麼菜，只剩下根莖類的，
只好把他們做掉！
等到接近周末，再來買菜吧！
因為要配合生理期帶來的黃金減肥時段，
趕緊來速瘦一下(希望可以...)

在吃完晚餐兩個小時候，
看YOUTUBE的影片跳了半個小時的有氧運動。